Ihr Gesundheitspartner in Essen-Werden
Weniger Schmerzen durch mehr Bewegung
Das Ziel des medizinischen Gesundheitstrainings ist, den Gesundheitszustand durch körperliche Aktivität zu erhalten bzw. zu verbessern. Dabei helfen wir Ihnen mit therapeutischer Anleitung.
Gesundheitstraining Vorteile
Krafttraining
Umkleiden
Cardio-WarmUp
Computergestützt
Trainingsplan
Parken
KOSTENLOSES KENNLERNTRAINING
Unser Angebot: lernen Sie das Konzept des Gesundheitstrainings kennen und die Unterschiede zu einer Mitgliedschaft in einem Fitness-Studio.
Übersicht Trainingsoptionen
Und vereinbaren noch heute Ihren persönlichen Kennlerntermin.
Kennlerntermin
Vermietung
95qm grosser Raum mit Spiegeln, Stangen, Licht und viel Platz für Ihren Kurs, z.B: Sport, Bewegung oder Yoga. Umkleiden sind vorhanden.
Die Kurst finden aktuell im Gruppenraum statt. Bei Interesse wenden sich bitte zwecks der Anmeldung an die entsprechende Kursleitung.
Aktuell noch keine Kurse
Interesse den Gruppenraum zu mieten?
09.15 – 10.45 Uhr und 11:00-12.30 Uhr
RÜCKBILDUNG 1 – BASISKURS
GANZHEITLICH AUSGERICHTETES KÖRPERTRAINING ZUR RÜCKBILDUNG U.A. BASIEREND AUF DER FRANKLIN©-METHODE
Dieses spezielle Rückbildungsprogramm basiert auf der Vernetzung des tiefen Beckenbodens mit Rücken-, Bauch-, Hüft- und Zwerchfellmuskulatur und trainiert den Körper in seiner Gesamtheit. Für die Körperausrichtung und Zentrierung nach der Geburt werden alle Muskelgruppen im Sinne eines Ganzkörpertrainings angesprochen.
Basiskurs 6 x 90 Min. • (anteilige Erstattung durch die gesetzliche Krankenkasse 75,24 €, bei regelmäßiger Teilnahme an allen 6 Terminen)
Barbara Ott – Hebamme
WEITERE INFOS: www.beckenboden-fit.de/rueckbildung
von 16.00-16.45 Uhr
Tänzerische Früherziehung ab 4 Jahren
In einem abwechslungsreichen , kreativen Unterricht mit fröhlicher und klassischer Musik,
werden die ersten tänzerischen Grundlagen erarbeitet. Die Kinder gehen auf eine
spannende Entdeckungsreise, und lernen nicht nur ihren Körper, sondern auch Musik und
Raum, besser kennen!
von 16.45-17.45 Uhr
Kinder Ballett / Modern Dance ab 7 Jahre
In diesem Unterricht werden spielerisch die Grundlagen des klassischen Balletts
vermittelt, aber auch Schritt- und Sprungkombinationen durch den Raum, bis hin zu
kleinen Choreographien zu aktueller Musik erarbeitet. Körperbewußtsein, Haltung,
Ausdruckskraft, Kreativität und Spaß stehen dabei im Vordergrund!
von 18.00-19.00 Uhr
Centerwork Erwachsene
Hierbei handelt sich um ein Basistraining bei dem die Kräftigung der Körpermitte ( im Tanz
„Center „ genannt ), die Verbesserung der Körperhaltung, Ausdauer, Koordination und
allgemeiner Beweglichkeit im Vordergrund steht!
von 19.15-20.15 Uhr
Ballett Erwachsene
Dieser Unterricht verbindet die Grundlagen des klassischen Balletts und des modernen
Tanzes, und richtet sich an Alle, die sich mit tänzerischen Übungen jung und geschmeidig
halten wollen. Ziel ist es sowohl größtmögliche Kontrolle als auch tänzerische Freiheit im
eigenen Körper zu spüren!
von 09:00 – 10:00 Uhr
BECKENBODENTRAINING
GANZHEITLICH – DYNAMISCH – EFFEKTIV
von 10:15 – 11:15 Uhr
RÜCKBILDUNG 2 – AUFBAUKURS
GANZHEITLICH AUSGERICHTETES KÖRPERTRAINING ZUR RÜCKBILDUNG U.A. BASIEREND AUF DER FRANKLIN©-METHODE
Barbara Ott – Hebamme
WEITERE INFOS: www.beckenboden-fit.de/rueckbildung
11:00-12.30 Uhr Uhr
GANZHEITLICH AUSGERICHTETES KÖRPERTRAINING ZUR RÜCKBILDUNG
U.A. BASIEREND AUF DER FRANKLIN©-METHODE
Dieses spezielle Rückbildungsprogramm basiert auf der Vernetzung des tiefen Beckenbodens mit Rücken-, Bauch-, Hüft- und Zwerchfellmuskulatur und trainiert den Körper in seiner Gesamtheit. Für die Körperausrichtung und Zentrierung nach der Geburt werden alle Muskelgruppen im Sinne eines Ganzkörpertrainings angesprochen.
Barbara Ott – Hebamme
WEITERE INFOS: www.beckenboden-fit.de/rueckbildung
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Öffnungszeiten
Freitag: 08:00 – 18:00 Uhr